Dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ và phương pháp bổ sung an toàn, hiệu quả

Nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng quyết định đến sinh lý, hình thể cũng như sức khỏe của chị em. Thiếu hụt nội tiết tố hay suy giảm nội tiết tố ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như vóc dáng hình thể của chị em. Có nhiều nguyên nhân khiến cho quá trình sản sinh nội tiết tố bị gián đoạn. Do đó khi có những dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố dưới đây bạn không nên xem thường và tìm cách khắc phục ngay.

Dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ

Hàm lượng nội tiết tố nữ không ổn định và có dấu hiệu suy giảm theo thời gian và tuổi tác của người phụ nữ. Ngoài ra, nội tiết tố nữ cũng bị tác động bởi các yếu tố như áp lực công việc, áp lực gia đình, môi trường hay yếu tố di truyền, ngay cả chất lượng cuộc sống, thói quen sinh hoạt cũng ảnh hưởng.

Mất cân bằng nội tiết tố là tình trạng cơ thể sản sinh ra quá nhiều hoặc quá ít hormon quan trọng cho cơ thể phụ nữ, đặc biệt là hormone estrogen và progesterone

Phụ nữ cần điều hòa nội tiết trong cơ thể một cách cân bằng để giúp mọi hoạt động được diễn ra một cách bình thường.

Dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ thường thấy

Rối loạn kinh nguyệt

Nếu ngày đèn đỏ của bạn đến quá sớm hoặc quá muộn hoặc vài tháng mới đến một lần là dấu hiệu của rối loạn kinh nguyệt.

Đây là biểu hiện của mất cân bằng nội tiết tố nhưng cũng là tín hiệu báo động cơ thể bạn đang gặp một số bệnh phụ khoa nguy hiểm. Thông thường các bé gái đang ở độ tuổi dậy thì, phụ nữ sau sinh hoặc đang ở giai đoạn tiền mãn kinh là thường gặp rối loạn kinh nguyệt nhiều nhất.

Mụn trứng cá bất thường

Khi Androgens- hormone có cả ở nam và nữ được sản sinh quá mức sẽ thúc đẩy tuyến dầu làm việc nhiều hơn gây ra tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông. Các chất bụi bẩn trên bề mặt da không được loại bỏ, mụn trứng cá sẽ xuất hiện trên mặt của bạn.

Không hứng thú với chuyện “yêu” 

Suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng suy giảm nội tiết tố estrogen là lý do phổ biến nhất.

Qúa trình sản sinh nội tiết tố trong thời mang thai, cho con bú hoặc bước vào độ tuổi tiền mãn kinh thường sẽ bị gián đoạn.

Điều này khiến cho nữ giới không còn hứng thú với chuyện yêu hoặc không đạt được cực khoái mỗi lần quan hệ.

Mất ngủ thường xuyên

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ mà không hề có những cảm giác lo âu căng thẳng trong thời gian dài thì rất có thể đây là một biểu hiện của mất cân bằng nội tiết tố do nồng độ progesterone quá thấp.

Progesterone và estrogen trong cơ thể thấp nhất khi cơ thể phụ nữ vừa trải qua kì sinh nở và tình trạng rối loạn giấc ngủ cũng thường gặp ở phụ nữ sau sinh.

Tăng cân không kiểm soát

Khi nồng độ estrogen, cortisol và insulin quá cao trong cơ thể sẽ khiến cho vùng bụng dần tích tụ mỡ thừa. Đồng thời, sự suy giảm hormone tuyến giáp làm cho quá trình trao đổi chất bị “trì trệ”. Từ đó, trọng lượng cơ thể có thể tăng lên một cách rõ rệt.

Ngoài những dấu hiệu trên, mất cân bằng nội tiết tố ở nữ giới còn được nhận biết qua một số triệu chứng khác như mệt mỏi kéo dài, rụng tóc, tiết mồ hôi nhiều, tâm trạng vui – buồn thất thường.

Phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ an toàn, hiệu quả

Mất cân bằng nội tiết tố ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe chị em có thể tham khảo những cách sau đây để bổ sung nội tiết tố nữ an toàn, hiệu quả.

Ăn đủ protein trong mỗi bữa ăn

Protein trong chế độ ăn uống cung cấp các acid amin thiết yếu mà cơ thể không tự tạo ra và phải được tiêu thụ hàng ngày để duy trì sức khỏe cơ xương và da.

Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn đầy đủ protein làm giảm mức độ hormone đói ghrelin và kích thích sản xuất các hormone giúp bạn cảm thấy no như RYY và GLP-1.

Trong một nghiên cứu, những phụ nữ tiêu thụ chế độ ăn uống chứa 30% protein đã tăng GLp-1 và cảm thấy no lâu hơn so với khi họ ăn chế độ ăn có chứa 10% protein. Các chuyên gia khuyên bạn nên tiêu thụ tối thiểu 20-30 gam protein mỗi bữa ăn.

Tập thể dục thường xuyên

Lợi ích chính của việc tập thể dục thường xuyên làm giảm lượng insulin và tăng độ nhạy insulin. Insulin là một loại hormone có một số chức năng cho phép các tế bào hấp thụ đường và acid amin từ máu, sau đó được sử dụng để tạo năng lượng và duy trì phát triển cơ bắp.

Đối với những người tập thể dục thường xuyên bao gồm cả đi bộ nhẹ nhàng cũng có khả năng cải thiện sức mạnh và chất lượng cuộc sống. Mặc dù sự kết hợp giữa tập luyện đối kháng và tập aerobic sẽ mang lại kết quả tốt hơn nhưng việc tham gia bất kì hoạt động thể chất nào một cách thường xuyên cũng đều có lợi.

Học cách quản lý căng thẳng

Căng thẳng là tác nhân gây hại lớn tới sức khỏe. Cortisol là hormone giúp cơ thể chống lại căng thẳng mệt mỏi trong thời gian dài, bên cạnh đó adrenalin là hormone cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào. Khi căng thẳng kéo dài sẽ khiến nồng độ cortisol luôn duy trì ở mức cao có thể dẫn tới lượng calo hấp thụ quá mức và dẫn tới béo phì, bao gồm cả tăng mỡ bụng. Nồng độ adrenaline tăng cao có thể dẫn tới những tình trạng như: huyết áp cao, nhịp tim nhanh và lo lắng.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng bạn có thể giảm mức cortisol bằng cách tham gia vào các bài tập giảm căng thẳng như thiền, yoga, massage và nghe nhạc thư giãn.

Sử dụng Protein đạm thực vật bổ sung nội tiết tố nữ an toàn, lành tính

Rosie 25+ là sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe cân bằng nội tiết tố nữ đầu tiên có nguồn đạm protein đạm thực vật dồi dào với hàm lượng chất béo thấp, ít cholesterol, tốt cho tim mạch. Protein đạm thực vật là dưỡng chất quan trọng giúp xây dựng và tái tạo tất cả các mô của cơ thể, là thành phần chủ yếu cấu tạo nên tế bào và màng tế bào, điều tiết các hoạt động sống diễn ra trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng.

Các chế độ ăn kiêng, giảm cân, giữ dáng, làm đẹp hiện nay đều hướng tới nguồn dinh dưỡng từ protein thực vật.

Ngoài ra Rosie 25+ còn là sản phẩm đầu tiên trên thị trường kết hợp tinh hoa y học cổ truyền cùng với y học hiện đại. Sự kết hợp giữa bài thuốc y học cổ truyền sinh hóa thang là các vị thuốc bồi bổ khí huyết quý hiếm như đương quy, táo nhân, sinh khương, xuyên khung, cam thảo cùng với nguồn dinh dưỡng đạm thực vật ứng dụng công nghệ thủy phân enzyme hai cấp độ. Sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng và nội tiết đánh giá cao giúp phái đẹp làm đẹp, bổ sung cân bằng nội tiết tố nữ một cách an toàn và hiệu quả.